7 Fakta Tubuh Setelah Berhenti Merokok, TOGEL HONGKONG – Penasaran berapa lama nikotin akan bertahan di tubuh Anda? Gejala apa yang akan Anda alami saat berusaha berhenti merokok? Ingin tahu penyakit apa saja yang disebabkan dengan merokok?
Berapa hari bebas tembakau yang akan membuat tubuh Anda memulihkan diri dan tidak lagi berada pada risiko bahaya rokok?Berikut ini adalah timeline apa yang akan terjadi pada tubuh Anda saat berhenti merokok.
1. Selama 20 menit setelah berhenti merokok.
Pengaruh akibat Anda berhenti merokok mendadak akan segera diatur oleh tubuh. Kurang dari 20 menit setelah rokok terakhir Anda, detak jantung akan mulai menurun kembali ke tingkat normal.
BACA JUGA : 5 Fakta Menarik Dari Si Tampan Adam Levine
2. Selama 2 jam setelah berhenti merokok.
Setelah dua jam tanpa rokok, denyut jantung dan tekanan darah akan mengalami penurunan mendekati tingkat yang sehat. Sirkulasi perifel Anda juga mungkin meningkat. Perhatikan ujung jari kaki dan tangan Anda – karena mungkin akan mulai terasa hangat. Gejala penghentian nikotin biasanya dimulai sekitar dua jam setelah Anda mengisap rokok terakhir.
Gejala awal biasanya cenderung bersifat emosional, termasuk:
Sangat ingin merokok secara terus-menerus
Merasa cemas, tegang atau frustrasi
Mengantuk atau kesulitan tidur
Nafsu makan meningkat.
Untuk melawan gejala-gejala ini, cobalah untuk mengakuinya dengan rasionalisasi dan menuliskannya. Jangan menipu diri Anda dengan merokok lagi karena hal itu justru hanya akan membuat Anda jengkel.
3. Selama 12 jam setelah Anda berhenti merokok
Karbon monoksida – yang dapat menjadi racun bagi tubuh pada tingkat tinggi – dilepaskan dari pembakaran tembakau dan dihirup sebagai bagian dari asap rokok. Karena karbon monoksida terikat baik dengan sel darah, kandungan tinggi dari zat ini dapat mencegah sel darah untuk mengikat oksigen, yang pada akhirnya dapat menyebabkan masalah jantung yang serius. Hanya dalam waktu 12 jam setelah berhenti merokok, karbon monoksida dalam tubuh Anda akan menurun ke tingkat normal, dan kadar oksigen dalam darah akan meningkat sampai tingkat normal.
4. Selama 24 jam setelah berhenti merokok
Rata-rata serangan jantung di kalangan perokok 70% lebih tinggi daripada yang tidak merokok. Namun, percaya atau tidak, hanya sehari penuh setelah Anda berhenti merokok, risiko serangan jantung Anda sudah mulai menurun. Meskipun belum sepenuhnya bebas, namun sudah berada di jalan yang benar.
5. Selama 48 jam setelah berhenti merokok
Merokok mungkin tidak mengancam nyawa, namun panca indra yang mati – terutama indra penciuman dan perasa – merupakan salah satu konsekuensi yang jelas efek berhenti merokok. Untungnya, setelah 48 jam tanpa rokok, ujung saraf akan mulai tumbuh kembali, dan kemampuan untuk mencium dan merasa akan meningkat. Hanya sedikit waktu lagi, Anda akan kembali menghargai hal-hal yang lebih baik dalam kehidupan.
6. Selama 72 jam setelah berhenti merokok
Pada titik ini, nikotin akan benar-benar keluar dari tubuh Anda. Sayangnya, gejala yang timbul akibat berhenti merokok akan mencapai puncaknya di sekitar waktu ini. Berhenti merokok jadi sering sakit. Mungkin Anda akan mengalami beberapa gejala fisik seperti sakit kepala, mual, atau kram di samping gejala emosional yang telah disebutkan sebelumnya. Untungnya, gejala fisik ini akan berlalu dengan cepat.
Untuk melawan gejala mental, pertimbangkan untuk menghargai diri Anda yang tidak lagi merokok: gunakan uang yang biasanya dihabiskan untuk membeli rokok dengan menghabiskan makan sehat atau atau kegiatan lainnya.
7. Selama 2 – 3 minggu setelah berhenti merokok.
Akibat berhenti merokok secara mendadak atau setelah beberapa minggu, Anda akan mulai benar-benar merasa berbeda. Anda pada akhirnya bisa berolahraga dan melakukan aktivitas fisik tanpa merasa kehabisan napas dan sakit. Hal ini disebabkan sejumlah proses regeneratif yang mulai terjadi dalam tubuh; sirkulasi tubuh akan meningkat, dan fungsi paru-paru juga akan meningkat secara signifikan. Setelah dua atau tiga minggu tanpa rokok, paru-paru akan mulai terasa lega, dan Anda akan mulai bernapas dengan lebih mudah.
Bagi kebanyakan perokok, gejala yang timbul akibat berhenti merokok secara mendadak akan hilang dua minggu setelah berhenti merokok.
Terimakasih Sudah Membaca Berita Kesehatan : 7 Fakta Tubuh Setelah Berhenti Merokok, Semoga Bermanfaat & Dapat Menambah Wawasan Good People.
