Mandi Air Hangat atau Dingin, Mana yang Lebih Sehat?
PELANGI4D – Mandi Air Hangat atau Dingin, Mana yang Lebih Sehat?
Di antara mandi air panas atau air dingin, manakah yang paling sering Anda lakukan? Bagi sebagian orang mungkin akan lebih senang mandi air panas apalagi ketika di pagi hari. Mandi air panas memang memiliki manfaat yang baik untuk tubuh Anda. Namun mandi air dingin juga memiliki manfaat kesehatan.
Terlepas dari rutinitas yang sering Anda lakukan untuk menggunakan keduanya ketika mandi, berikut ini adalah manfaat kesehatan dari mandi menggunakan air panas dan air dingin seperti melansir dari Inside.
Mandi Air Dingin
Meskipun mandi air dingin dingin memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan Anda namun mandi air dingin dapat meningkatkan kewaspadaan dan meningkatkan mood Anda. Berikut ini deretan manfaatnya jika Anda mandi menggunakan air dingin:
1. Mengurangi nyeri otot setelah berolahraga
Mandi air dingin seringkali digunakan oleh seseorang setelah melakukan olahraga. Sebuah analisis menemukan bahwa paparan air dingin seperti perendaman air dingin dan cryotherapy merupakan salah satu cara terbaik dalam mengurangi peradangan dan kelelahan otot. Nyatanya, berendam dengan air dingin dapat mengurangi rasa sakit dan kelelahan hingga 96 jam setelah berolahraga.
2. Mengurangi rasa gatal
Bagi Anda yang memiliki kulit sensitif, mandi air dingin dapat mengurangi rasa gatal dan mengatasi rasa ingin menggaruk tersebut. Hal ini disebabkan karena efek anti-inflamasi dari air dingin tersebut. Ketika ada bagian tubuh Anda yang gatal, Anda dapat mengatasinya dengan mengompres menggunakan es atau mandi air dingin.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Para peneliti menyarankan bahwa air dingin telah meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Sebuah studi menemukan bahwa seseorang yang mandi dengan air hangat dan diakhiri dengan mandi air dingin selama 30-90 detik memiliki kekebalan tubuh yang lebih kuat dibandingkan dengan mereka yang mandi biasa. Namun jika Anda sedang sakit, Anda disarankan untuk menghindari mandi air dingin.
Mandi Air Hangat
Mandi menggunakan air hangat tentunya menjadi pilihan yang paling disukai oleh banyak orang. Namun dilansir dari Insider, dilihat dari segi dermatologism mandi air hangat dapat menghilangkan minyak alami pada kulit lebih cepat.
Air hangat dapat membuat kulit kita lebih kering. Sehingga bagi Anda yang memiliki masalah kulit eksim, disarankan untuk menghindari mandi dengan air hangat. Kemudian, menggunakan air panas juga dapat menyebabkan sel-sel kulit melepaskan histamin (zat yang menyebabkan rasa gatal) sehingga membuat orang gatal.
Namun air hangat juga memiliki beberapa manfaat dalam kasus-kasus tertentu, berikut ulasannya:
1. Buat otot rileks
Mandi air hangat dapat membantu mengendurkan otot dan meningkatkan pemulihan setelah berolahraga. Sebuah studi menemukan bahwa sebelum berolahraga, merendam kaki dalam air panas selama 45 menit dapat mengurangi kerusakan otot dan nyeri setelah berolahraga.
2. Meringankan gejala pernapasan
Ketika Anda merasa hidung Anda tersumbat, mandi air hangat adalah pilihan yang tepat untuk membantu membersihkan hidung tersumbat. Hal ini disebabkan oleh uap yang dihasilkan dari air panas yang melonggarkan dahak di tenggorokan dan hidung Anda. Namun uap dari air panas ini juga berbahaya bagi mereka yang memiliki kondisi paru-paru kronis seperti asma parah.
3. Memperbaiki waktu tidur
Sebuah studi menemukan bahwa mandi air panas selama 20 menit dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Hal ini dapat membantu ritme sirkadian tubuh secara alami mempersiapkan diri untuk tidur, membantu tidur lebih cepat dan meningkatkan kualitas tidur Anda.
CUKUP 1 ID BERMAIN SEMUA GAMES
BOLA
LIVE CASINO
POKER, DOMINO, CEME
TOGEL ( SINGAPORE. HONGKONG, SYDNEY, SENTOSA 4D & TOTO )
TANGKAS & SLOT
Diskon Pasaran : SYDNEY & TOGEL HONGKONG
Discount 4D : 66.00% , 3D : 59.00% , 2D : 29.00%
Diskon Pasaran : SENTOSA 4D – SINGAPORE – SENTOSA TOTO
Discount 4D : 66.00% , 3D : 59.50% , 2D : 29.50%
BONUS PELANGI4D :Paragraf
> Bonus New Member 10%
> Bonus Cashback up to 15% [SPORT]
> Bonus Cashback up to 10% [SABUNG AYAM]
> Bonus Cashback 5% [SLOTS & TANGKAS]
> Bonus Rollingan 0.3%
> Bonus Rollingan 0.3% [SLOT & TANGKAS]
> Bonus Rollingan 0.8% [CASINO]
> Bonus Referral Togel :
— 4D & COLOK : 1%
— 2D & 3D : 0.5%
> Bonus Referral up to 2% [SPORT & SABUNG AYAM]
LIVE CHAT ONLINE 24 JAMParagraf
LINE : PelangiJitu
IG : bos.pelangi4d
Link Alternatif Kami ;
Versi Web :
syairpelangi.net
https://13.229.218.80/
Versi Wap ( khusus Togel ) ;
www.syairpelangi.net/wap
Versi Mobile ;
www.syairpelangi.net/m/
Silahkan Dicoba ya
WHATSAPP : +6281287736082
BANK SUPPORT LAYANAN BANK 24 JAM ONLINE :
BCA (ONLINE 24 JAM)
BNI (ONLINE 24 JAM)
BRI (ONLINE 24 JAM)
MANDIRI (ONLINE 24 JAM
DANAMON (ONLINE 24 JAM)
BANK LOKAL (OVO, NOBU, PAYPRO, DLL)
