5 Manfaat Jalan Tanpa Alas Kaki
5 Manfaat Jalan Tanpa Alas Kaki , Masih ingatkah Anda kapan terkahir berjalan di atas rumput tanpa alas kaki? Mungkin Anda harus lebih sering berjalan tanpa alas kaki mulai sekarang. Pasalnya, berjalan tanpa menggunakan alas kaki memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Berjalan tanpa alas kaki, dikenal sebagai grounding. Karena anggota tubuh Anda bersentuhan langsung dengan alam, seperti rumput, tanah, ataupun pasir. Melansir dari boldsky.com (25/4/2019) inilah manfaat yang bisa Anda rasakan ketika berjalan tanpa alas kaki.
Berdasarkan sebuah penelitian aktivitas grounding ini dapat mengurangi viskositas darah, yang jadi faktor utama penyakit jantung. Berjalan tanpa alas kaki meningkatkan muatan permukaan pada sel darah merah yang mampu mengurangi viskositas dan penggumpalan darah. Sehingga secara tidak langsung Anda dapat mengurangi risiko penyakit jantung yang mengancam jiwa.
Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Meningkatkan Kualitas Tidur
Berjalan tanpa alas kaki juga dapat meningkatkan kualitas tidur karena mampu mengurangi kadar kortisol dalam tubuh. Orang yang secara rutin berjalan tanpa alas kaki dipercaya dapat mengurangi stres dan mengurangi sakit.
3. Menunda Penuaan Kulit
Sebuah penelitian menemukan, berjalan tanpa alas kaki juga memiliki manfaat antiaging. Di mana pada penelitian tersebut hasilnya menunjukan aktivitas ini mampu meningkatkan peredaran darah menajdi lebih lancar seluruh tubuh termasuk wajah. Satu jam melakukan aktivitas ini dapat mengembalikan tekstur kulit menjadi lebih baik.
Mengurangi Peradangan Kronis
Berjalan dengan bersentuhan langsung dengan bumi juga mampu menyalurkan energi bumi ke dalam tubuh, yang dapat bermanfaat untuk kesehatan fisik dan psikis. Energi yang ada di bumi menyembangkan radikal bebas yang ada di tubuh sehingga mengurangi radang dan iritasi. aktivitas ini bekerja layaknya antioksidan yang baik untuk menangkal banyak penyakit.
Mengatur Sistem Endokrin dan Syaraf
Berjalan tanpa alas kaki juga berperan penting dalam mengatur sistem endokrin dan syaraf dengan mengembalikan berfungsinya sistem syaraf karena aktivitas ini termasuk terapi neuromodulasi, yaitu terapi yang menghambat, menstimulasi, memodifikasi, dan mengatur perubahan dalam tubuh.
Itulah manfaat berjalan tanpa alas kaki. Aktivitas ini tak perlu Anda lakukan dalam jangka waktu yang lama, setidaknya lakukan setiap hari selama 30 menit atau dua hari dalam akhir pekan selama satu jam untuk tubuh yang lebih sehat.Jalan Kaki tanpa Alas Kaki
